Как долго длятся симптомы менопаузы?

Как долго длятся симптомы менопаузы?

Как долго сохраняются симптомы?

Симптомы перименопаузы могут длиться в среднем четыре года. Симптомы, связанные с этой фазой, будут постепенно ослабевать во время менопаузы и постменопаузы. Женщины, которые прошли весь год без менструации, считаются в стадии постменопаузы.

Приливы являются распространенным симптомом перименопаузы. Одно исследование показало, что умеренные или сильные приливы могут продолжаться после перименопаузы и продолжаться в течение 10,5.

Исследования подтвердили, что чернокожие женщины и женщины среднего веса испытывают приливы в течение более длительного периода, чем белые женщины и с избыточным весом.

Женщина может испытывать менопаузу в возрасте до 55 лет. Ранняя менопауза возникает у женщин, которые проходят через менопаузу до достижения 45-летнего возраста. Менопауза считается преждевременной до 40 лет или меньше.

Ранняя или преждевременная менопауза может произойти по многим причинам. Некоторые женщины могут пережить раннюю или преждевременную менопаузу из-за хирургического вмешательства, при яичники повреждены химиотерапией или другими состояниями и методами лечения.

Симптомы менопаузы

Вовремя перименопаузы вы будете испытывать множество симптомов (например, месячные нерегулярные). Частота, интенсивность и продолжительность симптомов сильно различаются у каждой женщины вовремя перименопаузы и при приближении к менопаузе.

После менопаузы симптомы могут продолжаться в среднем от четырех до пяти лет, но уменьшаться по частоте и интенсивности. Некоторые женщины сообщают, что их симптомы длятся дольше.

Наиболее распространенные симптомы включают в себя:

  • Горячие вспышки. Это заставляет вас чувствовать внезапный прилив тепла на лице и верхней части тела. Они могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут или дольше.  Приливы могут быть раз в день или несколько раз в месяц.
  • Ночные поты. Горячие вспышки во время сна могут вызывать ночные поты. Ночные поты служат причиной пробуждения среди ночи и сделать более уставшим в течение дня.
  • Холодные вспышки. Вы можете почувствовать озноб, холодные ноги и дрожь после того, как ваше тело охладится от горячей вспышки.
  • Вагинальные изменения. Сухость влагалища, дискомфорт во время секса, низкое либидо и острая необходимость в мочеиспускании - это симптомы мочеполового синдрома менопаузы (GSM).
  • Эмоциональные изменения. Они могут включать легкую депрессию, перепады настроения и раздражительность.
  • Проблемы со сном. Проблемы со сном, такие как бессонница, могут возникнуть из-за ночной потливости.

Другие симптомы перименопаузы могут включать в себя: болезненность молочных желез (более тяжелые или более легкие периоды); ухудшение предменструального синдрома; сухая кожа, глаза или рот.

Некоторые женщины могут также испытывать: головные боли; учащенное серцебиение; боль в мышцах и суставах; проблемы с фокусом и памятью; выпадение или истончение волос; увеличение веса.

Если вы испытываете какие-либо из этих дополнительных симптомов, обратитесь к врачу, чтобы исключить другие причины.

Вы можете испытать любой из этих симптомов в течение перименопаузы. Но приливы обычно возникают в начале перименопаузы.

Управление симптомами

Прохождение перименопаузы и менопаузы может быть неудобным и иногда болезненным для многих женщин. Но это нормальная и управляемая часть старения. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с симптомами.

Горячие вспышки

Попробуйте эти варианты, чтобы помочь вам предотвратить и управлять горячими вспышками:

  • Определите причину горячих вспышек и избегайте острой пищи или алкоголя.
  • Используйте вентилятор на работе или дома.
  • Принимайте оральные контрацептивы в низких дозах, если у вас еще есть менструация.
  • Делайте медленные глубокие вдохи, когда начинается горячая вспышка.
  • Снимите несколько слоев одежды, когда почувствуете горячую вспышку.

Сухость влагалища

Сухость влагалища можно контролировать с помощью смазки на водной основе во время полового акта или с помощью вагинального увлажнителя, используемого каждые несколько дней. Ваш врач также может назначить лекарство, чтобы помочь при более серьезном вагинальном дискомфорте.

Если вы не хотите вступать в половые отношения со своим партнером, обратитесь к врачу.

Проблемы со сном и перепады настроения

Попробуйте эти варианты, чтобы избежать проблем со сном:

  • Избегайте обильного приема пищи, курения, кофе или кофеина после полудня.
  • Избегайте дремать в течение дня.
  • Избегайте физических упражнений или алкоголя перед сном.
  • Пейте теплое молоко или теплый чай без кофеина перед сном.
  • Спите в темной, тихой и прохладной комнате.
  • Лечите приливы, чтобы улучшить сон.

Ослабление стресса, правильное питание и физическая активность могут помочь при перепадах настроения и проблемах со сном. Ваш врач также может назначить лекарство, которое поможет при перепадах настроения.

Вам следует поговорить со своим врачом об управлении вашими симптомами и исключить другие состояния, которые могут вызывать депрессия или астма. Также полезно присоединиться к группе поддержки женщин в период менопаузы, чтобы у вас было безопасное место, чтобы поделиться своими проблемами.

Дополнительные процедуры

Ваш врач также может назначить менопаузальную гормональную терапию (МГТ) для лечения ваших симптомов. МГТ (когда-то известный как гормонозаместительная терапия, или ЗГТ) может облегчить: приливы; ночные поты; проблемы со сном; раздражительность; сухость влагалища.

МГТ может также замедлить потерю костной массы и уменьшить перепады настроения и симптомы легкой депрессии. Побочные эффекты MHT включают в себя: вагинальное кровотечение; газообразование; отек груди; головные боли; изменения настроения; тошнота.

Проведенные исследования женщин, принимающих МГТ, говорят о том, что  может возникнуть риск развития сердечного приступа, инсульта или образования тромбов. Риски аналогичны для женщин, использующих противозачаточные таблетки, пластыри и кольца возрастают с возрастом.

Многие женщины не могут принимать МГТ из-за перенесенного заболевания, такого как рак, или приеме других лекарств.

Дополнительные исследования показали, что риск заболеть раком молочной железы может возрасти с пятью или более годами непрерывного использования МГТ (эстрогена с прогестагеном, а не только эстрогена).

Женщины, которым удалили матку, будут использовать терапию только эстрогеном.

Поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше о гормональной терапии, прежде чем принимать решение использовать ее.

Когда обращаться за помощью?

Когда вы находитесь в перименопаузе испытывать нерегулярные месячные является нормой.

Состояния, такие как синдром поликистозных яичников или рак шейки матки, также могут вызвать нерегулярное кровотечение. Обратитесь к врачу, чтобы исключить другие причины, если вы:

  • очень тяжелые периоды или периоды с тромбами
  • периоды, которые длятся дольше, чем обычно
  • пятно или кровотечение после секса
  • пятно или кровотечение после периода
  • нарушение цикла

 Долгосрочными рисками для здоровья, связанные с менопаузой, могут быть остеопороз или болезни сердца. Это потому, что эстроген играет важную роль в защите ваших костей и вашего сердца. Без эстрогена вы подвержены повышенному риску обоих заболеваний.

Вы также подвержены повышенному риску инфекций мочеполовых  путей, поскольку менопауза может вызвать сухость, раздражение или воспаление мочеиспускательного канала. Вагинальные инфекции также могут возникать чаще, потому что ваше влагалище стало более сухим и тонким.

Сообщайте о симптомах менопаузы при посещении врача. Пройдите обследование у своего врача, если у вас по-прежнему сохраняются невыносимые симптомы менопаузы, которые длятся более пяти лет после последней менструации.

Преимущества менопаузы

Хотя у некоторых женщин менопауза может вызывать неприятные симптомы, этот естественный процесс также имеет свои недостатки. Есть несколько потенциальных преимуществ менопаузы, чтобы рассмотреть:

  • Позитивная перспектива.  Проведенные исследования в Массачусетском университете, посвященные женщинам среднего возраста, показало, что у большинства женщин преобладает положительное или нейтральное отношение к менопаузе. Большинство женщин не обращаются за помощью во время менопаузы.
  • Никаких изменений в здоровье или поведении в отношении здоровья. Это же исследование показало, что здоровье женщины и ее поведение при менопаузе вряд ли изменятся. Это означает, что если вы уже ведете здоровый образ жизни, вы, вероятно, будете придерживаться его.
  • Мудрость опыта. Менопауза идет рука об руку со старением, что несет в себе ценность жизненного опыта. Психолог Сильвия Гиринг, доктор философии, Американской ассоциации психологов, утверждает, что по ее опыту, у женщин в период менопаузы увеличилась «ясность, решительность, эмоциональный интеллект» и другие позитивные качества.
  • Нет менструации. Некоторым женщинам нравится, что менструация заканчивается менопаузой, особенно если у них тяжелые месячные, судороги или ПМС. Как только ваш месячный цикл прекращается, вам не нужно покупать тампоны, прокладки или другие менструальные средства.
  • Нет необходимости в контроле над рождаемостью после периода в один год.

Во время перименопаузы все еще можно забеременеть, поэтому не стоит сразу отказываться от контроля над рождаемостью. После года без вашего периода, общепризнанно, что беременность невозможна без медицинского вмешательства.

Вам все равно нужно будет защитить себя от венерических заболеваний.

прогноз

Жизнь после менопаузы не сильно отличается от жизни в репродуктивном возрасте. Не забывайте правильно питаться, заниматься спортом и регулярно получать медицинское обслуживание, включая осмотр зубов и глаз.

Эти симптомы характерны для всей перименопаузы и в постменопаузе и длятся около семи лет.

Питательная диета и регулярные физические упражнения помогут вам сохранить крепкие кости, а регулярные визиты к врачу помогут вам выявить проблемы на ранней стадии.

Медицинский обзор, проведенный  Деброй Роуз Уилсон, 16 мая 2018 г. - Автор Annamarya Scaccia.

Вам понравился этот пост?
0
0
штатный сотрудник
Автор:
штатный сотрудник
Эта статья была написана штатным сотрудником Biotus.
6 июня 2019 г.
Отказ от ответственности

Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.

Добавьте ваш отзыв

Отзыв будет показан после модерации. Отзыв можно оставить только на созданный заказ.