Креатин моногидрат, Creatine PRO with Creapure, MST, без вкуса, 1000 г

О продукте

Замечаете, что во время тренировок мышцы слишком рано отказываются работать на максимуме, а прогресс в рабочих весах полностью остановился? Дефицит энергии в мышечных клетках часто выступает главной причиной раннего мышечного истощения при интенсивных физических нагрузках. Во время выполнения тяжелых подходов организм расходует молекулы АТФ, запасы которых истощаются буквально за несколько секунд работы. MST Creatine PRO with Creapure — это диетическая добавка на основе запатентованной формы креатина моногидрата, созданная для восполнения резервов АТФ во время тренировочного процесса. Этот продукт актуален для спортсменов, кроссфитеров и любителей фитнеса, которые ищут способ преодолеть тренировочное плато и выйти на новый уровень нагрузок.

Креатин — это азотсодержащая карбоновая кислота, которая естественным образом присутствует в организме человека. Основная функция данного вещества заключается в участии в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В природе креатин поступает в пищеварительную систему с пищей животного происхождения, в частности с говядиной, свининой и рыбой. При активных физических нагрузках или растительном рационе часто возникает потребность в дополнительных источниках этого нутриента, так как получить необходимое количество вещества только из еды бывает затруднительно. Добавка производится из высокоочищенного сырья Creapure, которое проходит строгий контроль качества на всех этапах производства в Германии.

• Форма выпуска: порошок, 1000 г.

• Рекомендованная суточная порция: 1 мерная ложка (3,4 г).

• Сертификация и особенности: 100% Creapure, произведено в Германии.

Для чего принимать

• Восполнение энергетических резервов АТФ — молекулы креатина выступают резервным источником энергии для мышечных волокон во время коротких интенсивных сокращений. При расщеплении АТФ высвобождается энергия для мышечной работы, а креатин фосфат отдает свою фосфатную группу для повторного синтеза молекулы АТФ. Это имеет значение при выполнении силовых подходов, спринтов и прыжков.

• Увеличение объема клеток саркоплазмы — креатин моногидрат обладает свойством притягивать молекулы воды внутрь саркоплазмы. За счет этого мышечные волокна визуально становятся более наполненными и плотными. Гидратация клеток также служит сигналом для организма о необходимости запуска процессов синтеза новых белковых структур.

• Участие в белковом синтезе — достаточное количество данного нутриента в организме создает условия для протекания анаболических реакций после тренировочного стресса. Данное вещество играет роль стартового механизма для адаптации мышечной ткани к регулярным силовым нагрузкам, создавая благоприятную среду для роста волокон.

• Буферизация молочной кислоты — молекулы вещества связывают ионы водорода, которые в больших количествах выделяются при анаэробном гликолизе. Благодаря этому процесс закисления мышц отодвигается по времени во время выполнения упражнения. У спортсмена появляется возможность выполнить несколько дополнительных повторений в подходе до наступления мышечного отказа.

Инструкция по применению

Количество в день: 1 мерная ложка в сутки.

Когда принимать: принимайте по 3,4 г порошка (примерно 1 мерная ложка) один раз в день, растворив в 300 мл жидкости, сразу после еды. Не принимайте натощак.

Лучше действует вместе с:

• Углеводами с высоким гликемическим индексом (например, виноградным соком) — выброс инсулина служит транспортной системой для доставки нутриента в мышечные клетки. 

Стоит избегать комбинаций с:

• Большими порциями кофеина — высокие дозы стимуляторов могут конкурировать за усвоение вещества мышечной тканью.

Условия хранения: хранить в недоступном для детей месте. Хранить в закрытой упаковке в прохладном, сухом месте. Употребить сразу после вскрытия. Беречь от прямого воздействия тепла и света.

Противопоказания и предостережения

• Предостережения: не рекомендуется для применения детям, беременным и кормящим женщинам.

• Дозировка: не превышать рекомендуемую суточную порцию потребления. Чрезмерное употребление не ускоряет результат и может быть вредным для организма.

• Консультация с врачом: перед началом приема каких-либо диетических добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом, особенно если вы беременны, кормите грудью, имеете хронические заболевания или принимаете другие препараты.

• Статус продукта: данный продукт является диетической добавкой. Не является лекарственным средством. Не предназначен для диагностики, терапии или профилактики заболеваний.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Требуется ли фаза загрузки при приеме этой добавки? 

Современные протоколы применения креатина моногидрата рассматривают прием равными порциями без фазы загрузки как наиболее оптимальный вариант. Ровный фон приема позволяет избежать дискомфорта в желудке и плавно накопить вещество в мышцах в течение нескольких недель. Классическая загрузка актуальна только при необходимости достичь пиковых значений за считанные дни перед соревнованиями.

Вызывает ли этот продукт изменения в работе почек? 

У здоровых людей стандартные порции не вызывают негативных изменений в работе выделительной системы. Почки фильтруют креатинин, который является побочным продуктом распада креатина, в штатном режиме. Людям с уже существующими нефрологическими диагнозами требуется обязательная предварительная консультация со специалистом перед стартом приема добавки.

Можно ли пить этот порошок в дни без тренировок? 

Постоянное поступление вещества имеет значение для сохранения накопительного итога в мышечных клетках. В дни отдыха порцию целесообразно выпивать утром или днем после приема пищи. Регулярность приема выступает ключевым фактором для полного насыщения мышечных волокон.

Наблюдается ли задержка воды при использовании данной добавки? 

Креатин удерживает жидкость, но этот процесс происходит внутри мышечной клетки, а не под кожей. Это физиологическая норма, которая необходима для протекания анаболических реакций. Отечность под кожей возникает исключительно из-за избытка углеводов в рационе, а не из-за самой добавки.

Исследования о пользе

Значение креатина для спортивных показателей. В данном обзоре рассматривалось использование креатина моногидрата атлетами различных дисциплин. Результаты подтвердили участие вещества во внутриклеточном энергетическом обмене при выполнении высокоинтенсивных упражнений и спринтов.
Источник: PubMed - International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine

Роль нутриента в когнитивных функциях. Исследование изучало метаболизм креатина в тканях головного мозга при различных нагрузках. Данные свидетельствуют о важности достаточного уровня этого соединения для протекания неврологических процессов и работы центральной нервной системы.
Источник: NIH Office of Dietary Supplements - Dietary supplements for exercise and athletic performance