Мелатонин, Melatonin, Biotus, 5 мг, 60 капсул

О продукте

Трудно уснуть после напряженного дня, а мысли о делах не дают покоя даже в постели? Или, возможно, график сна сбился из-за поездок или ночной работы? Мелатонин от Biotus —  это естественный регулятор биологических ритмов, который позволяет организму мягко настроиться на отдых. Он сокращает время засыпания и позволяет проснуться с чувством бодрости, а не разбитости.

Мелатонин — это естественный гормон, который вырабатывается шишковидной железой нашего мозга в ответ на наступление темноты. Он является главным регулятором циркадных ритмов (биологических часов), который подсказывает организму, когда пора отдыхать. Из-за чрезмерного использования гаджетов перед сном, стрессов или искусственного освещения уровень собственного мелатонина может снижаться, что приводит к трудностям с засыпанием.

• Форма выпуска: 60 капсул. 

• Рекомендованная суточная порция: 1 капсула.

• Рекомендованный возраст: взрослым с 18 лет. 

Для чего принимать

• Синхронизация внутренних часов и легкий сон — дополнительный прием мелатонина ускоряет процесс засыпания, позволяя организму легче адаптироваться к новому графику. Он восстанавливает биологические ритмы после ночных смен или дальних путешествий, регулирует время отдыха и избавляет от мучительного ожидания сна.

• Глубокий и качественный отдых — мелатонин делает сон более стабильным, сокращая частоту ночных пробуждений для полноценного восстановления нервной системы. Повышение качества ночного отдыха способствует утренней бодрости и высокой продуктивности в течение дня.

• Защита клеток и молодость организма — мелатонин считается одним из самых мощных природных антиоксидантов, который защищает клетки от окислительного стресса и способствует поддержке общего здоровья организма. Нейтрализация свободных радикалов в ночное время сдерживает возрастные изменения и активирует естественные механизмы регенерации тканей.

• Легкая адаптация к нагрузкам — способствует общему расслаблению нервной системы, позволяя организму легче адаптироваться к психоэмоциональным нагрузкам. Мелатонин способствует снижению уровня гормона стресса (кортизола) в вечернее время, что избавляет от излишнего умственного возбуждения и позволяет скорее достичь состояния покоя, необходимого для восстанавливающего сна.

Инструкция по применению

Количество в день: 1 капсула в сутки.

Когда принимать: взрослым по 1 капсуле перед сном, запивая водой.

Лучше действует вместе с: 

• Магнием — этот минерал позволяет мышцам расслабиться и дополняет успокаивающее действие мелатонина.

• Витамином B6 — участвует в естественном синтезе собственного мелатонина в организме.

• L-теанином — аминокислотой из зеленого чая, которая снижает умственное напряжение перед сном.

Стоит избегать комбинаций с: 

• Кофеином и стимуляторами — они блокируют действие мелатонина.

• Седативными лекарствами — совместный прием без наблюдения врача может вызвать чрезмерную сонливость.

Условия хранения: хранить в упаковке производителя, в сухом, защищенном от света месте, при температуре от 0 °C до 25 °C и относительной влажности не более 75 %, в недоступном для детей месте.

Противопоказания и предостережения

• Предостережения: детям, беременным и женщинам в период лактации, при индивидуальной чувствительности к отдельным компонентам диетической добавки. Диетическую добавку не следует использовать в качестве замены полноценного рациона питания.
  

• Дозировка: не превышать рекомендуемую суточную порцию потребления. Чрезмерное употребление не ускоряет результат и может быть вредным для организма.
  

• Консультация с врачом: перед началом приема каких-либо диетических добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом, особенно если вы беременны, кормите грудью, имеете хронические заболевания или принимаете другие препараты.
  

• Статус продукта: данный продукт является диетической добавкой. Не является лекарственным средством. Не предназначен для диагностики, терапии или профилактики заболеваний.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Через какое время после приема я почувствую результат?

Обычно мелатонин начинает действовать через 30–60 минут после приема. Рекомендуется принимать капсулу, когда вы уже готовы ложиться в постель и выключили яркий свет, так как он разрушает действующее вещество.

Можно ли принимать данную дозировку ежедневно, если я плохо сплю?

Дозировка 5 мг считается умеренно высокой и результативной для коррекции серьезных нарушений цикла. Если вы только начинаете знакомство с мелатонином, можно проконсультироваться с врачом по поводу оптимальной дозировки именно для вашего организма.

Буду ли я чувствовать сонливость на следующее утро?

Если принимать добавку вовремя (за 7–8 часов до запланированного пробуждения), большинство людей не ощущают сонливости от мелатонина. Однако индивидуальная чувствительность может отличаться, поэтому первый прием лучше запланировать на свободный от дел или выходной день.

Как мелатонин участвует в сдерживании процессов старения?

Благодаря своим антиоксидантным свойствам мелатонин позволяет нейтрализовать свободные радикалы, которые повреждают клетки. Качественный глубокий сон сам по себе является лучшим механизмом омоложения организма, который сохраняет уровень мелатонина.

Исследования о пользе

Мелатонин для засыпания и при джетлаге. Крупный мета-анализ подтверждает, что мелатонин сокращает время, необходимое для засыпания, и может укрепить общее качество сна у взрослых.
Источник: PubMed - Melatonin for the reinforcement of circadian rhythms

Антиоксидантная защита и мелатонин. Исследования демонстрируют, что мелатонин способен проникать через клеточные мембраны и защищать ДНК от повреждений, выступая мощным защитником клеток.
Источник: NIH - Melatonin

Действие на иммунную систему и метаболизм. Современные обзоры указывают на то, что мелатонин не только регулирует сон, но и участвует в поддержке нормальной работы иммунной системы через регуляцию воспалительных процессов.
Источник: EFSA - Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to melatonin